乳糖不耐症とは

乳糖をグルコースとガラクトースに分解する
乳糖分解酵素（ラクターゼ）の活性が低下しているために、
乳糖を消化吸収できず、著しい下痢や体重増加不良をきたす疾患である

先天性はまれで、成長にともないラクターゼの減少により起きることがおおい
胃腸炎のあとにラクターゼの分泌が低下しおこることもあります

乳アレルギーとは異なりアナフィラキシーショックなどの重篤な症状はないといわれています
病気というより体質と考えたほうが気がらくかもしませんね

牛乳、ヨーグルト、チーズなど乳製品
ふりかけやコンソメ、錠剤などにも含まれておりますが明確な量がわからないため
関係性が高いかどうかはわかりません
表示順が高い位置に書いてある場合は多いということなのですが量も少ないので
あまり気にしないでもいいかなと思います

症状は人によりことなるので食べれる量も異なります
また体調にもよるのでその把握もしておくとよいでしょう

ラクターゼの分泌が悪く乳糖をが分解されないままラクターゼが多くある小腸をこえ
大腸に行ってしまうとガスを発生させおなかがはったり、腸内を刺激し下痢を引き起こします

症状がおきる時間は個人差がありますが30分から２時間とのこと
自分は乳製品を多めにとったときは３時間ほどあと症状がでますね
牛乳を飲むとおこるの場合だと思うので乳製品だとまた違うのかなと思います

まず乳製品をとらないこと、むやみに乳製品をとることで腸内環境が悪化します
少量ずつとっていくことで改善も見られる可能性もありますがけっこう危険に思います
まず腸内環境をよくし体調の良しあしでまた症状の改善や軽さは変わるといわれています

また日本でも病院のみの処方なのですがラクターゼをとることで分解され
症状が起きないということも可能です

海外では市販薬やサプリとして販売されております
早く日本でも気軽に買えるようになればいなと思います

アレルギー対応ケーキもあり最近の企業努力に感謝ばかりですね

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