こんにちは
雪はあまりふらない東のほうにすんでますが、普通に寒い日々を送っています
在宅ワークのため日中も家にいるのですが、できるだけ暖房を抑えようといろいろと対策をしております
末端冷え性のため冷え性でない人よりは寒く感じており
対策をしてないとただ生活をしているだけでも足はしもやけになるほどです
電気を使わずにできる寒さ対策
あったかインナーを着る
これは室内・室外に行き来が多い場合や活動量によってかわりますが
冬の必須アイテムではないでしょうか
おすすめのあったかインナー
多くあるあったかインナーもそこまで値段の差はないですね
登山用のものなどは少しお高いですがそこまでは室内で過ごすのにいらないかなと試したことがありません
ユニクロの超極暖
超極暖を室内で過ごすだけですが着てます
厚みがあってあったかく非常によいです
肌が弱い方は念のため長袖タイプの肌着や寒がりなら無印の綿であったかのインナーを着るのをおすすめします
無印の綿とウールのあったかインナー
ユニクロがあわない人にはこちらがおすすめです
こちらほうも厚手なのであったかいです
薄手のものもありますがほぼインナーとして使うようかなと思います
多くのところで冬用インナーがあるのでご自身にあったものをさがすのもいいでしょう
着る毛布&巻きスカート
着るのにかぎります
パソコン作業だと動きが少ないのでとても寒いです
昨年までは着る毛布のみで過ごしてましたが巻きスカートタイプのものを発見したのでそちらで長さを足すようにしました
着る毛布でもかなり長いタイプもありますが少し動きにくさがあります
座り作業でもたち作業でも使えるのであったかさが増しました
もこもこスリッパとハンドウォーマー
末端冷え性なのでとにかく足元手先が寒いです
自分は部屋で履きやすいようにかかとには何もタイプのものを使用してます
腹痛をおこすことがしばしばあるのですぐに脱げるほうが安心なのとと蒸れる感じがするときに調整できるのでこのタイプにしてます
あまり脱いだり履いたりしない方ならブーツタイプのほうがあたたかいのでおすすめです
キーボードを打つので手袋だとやりにくいので指先が出るタイプのハンドウォーマーを使用してます
指先はどうしても冷えてしまいますが使用してないよりはましなのでおすすめです
指先がでていてヒーター付きであたためてくれる手袋も室内でも外で活動するときに使えます
あったかい飲み物
あったかい飲み物を飲むことで中からあたたることできます
また指先がかじかむのであったかい飲み物で手先をあっためます
ボトルに飲み物いれ、飲むときにマグカップにそそぐようにして好きなタイミングで温かいものがのめるようにしてます
ここからは電気もつかったりします
湯たんぽ・カイロ
湯たんぽはお湯を入れるタイプだとお湯を沸かす手間がありますが温度の調整がしやすく、長持ちします
充電タイプ、レンジタイプはお湯タイプほどは温度は上がりにくい印象です
手間は少なくお手軽ですが、使用回数に制限があり、使用方法を気をつけないと引火の危険性もあるので注意が必要です
充電タイプは時間も必要するのですぐに使いたいときにつかえないということもあります
外でも使える充電式のカイロも指先を温めたりするのに使えますし
モバイルバッテリーとしても使えるので一つもっておくのが防災対策としてもいいかもしれません
暖房器具
電気毛布が電気を使う中では省エネですね
電気毛布も洗えるもののほうが清潔を保てるのでしっかり確認しておきましょう
石油ストーブは灯油の価格に左右されますが災害時の暖とりもできますし
キャンプなどにも使えたりするので使用する際は注意が必要ですがあったかさもあり、お湯を沸かすこともでき加湿もできるのでおすすめです
できるだけ電気を使わずに寒さ対策ができるかまとめてみましたがいかがでしょう
仕事前に軽く運動や掃除をするようにして始めると血もめぐり集中して取り組むことができます
