胃痛に悩まされるようになってとても少食な時期があり、ごはんを食べようにも白米じゃ進まないのでふりかけ、混ぜる系の素などを使ってます。
そこで小麦、卵、乳不使用のふりかけを調べてみました！
今回は市販のふりかけに限ります。ざっと調べた感じなので見落としのメーカーさんもあります。
お取り寄せ系は詳細がわからないものも多いので買うことがあったときにあげていく予定です。
うめ、しそ系はわりとアレルギー成分少なめなメーカーが多い印象です。
ミツカン、はごろものふりかけはダメです。
ミツカンは有名なおむすび山シリーズですね。バリエーション豊富で美味しそうなんですが、乳糖のせいでだめです
はごろもフーズはあまり見かけないのですが、有名なシリーズは特に？という感じです。
それではメーカーさん別でまとめ
☆丸美屋
•のっけるふりかけシリーズ
ねぎ塩豚そぼろ、高菜鶏そぼろ、韓国のり、鮭明太、さばみそ
•混ぜ込みわかめシリーズ
若菜、わかめ、枝豆
•ソフトふりかけシリーズ
さけ、明太子、たらこ、味わかめの3種
•その他
ごましお、しその香、梅ごましお
丸美屋さんは有名なのが多いですし、これだけ食べれるのがあるととても嬉しいですね。
☆大森屋（緑黄野菜のふりかけが有名な印象）
•混ぜごはんの素
青菜、梅しそ
•その他
カリカリ梅梅しそ
☆永谷園
•おとなのおむすび（ソフト）
鮭
A-Labelシリーズはアレルギー対応のふりかけ
おとなのシリーズはほとんどダメだったのが悲しい。ワサビがめっちゃ辛かったんですがたまに食べたくなります
☆田中食品
•ごはんにまぜてシリーズ
若菜とごま、若菜と梅しそ、若菜と辛子めんたい、若菜とひじき
•ソフトふりかけ
梅しそ、梅ひじき
☆浜乙女
大豆そぼろ（キーマカレー）、しそ
☆にんべん
梅しそ、ひじき、白ごま坦々麺
☆三島
ゆかり、あかり、かおり、うめこ、菜めしシリーズ
有名なゆかり4姉妹が大丈夫なのは嬉しい！
まとめ
買う際はきちんと確認してから買ってください。もしかしたら見間違いもあるのでご注意を！
まとめとして丸美屋、田中食品、三島の三社が種類多く売ってるお店も多く探しやすいと思います。
メーカーさんでいうとどこのとなりますがパッケージをみたらここのかとなります。
個人的に梅はあまり食べないのですがこれを機にいろいろ食べてみたいと思います。
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